เมนูลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ แกงจืดสาคูเม็ดเล็ก อร่อยแบบอาหารจีน

เมนูลดความอ้วนเพื่อสุขภาพในวันนี้ขอเสนอ "สุกี้ยากี้สไตล์จีน" เบาๆไม่หนักท้อง อร่อยแถมสุขภาพดี เป็นอีกหนึ่งเมนูที่อยากให้สาวๆลองทานกันนะคะเพราะเมนูนี้อร่อยดีมีประโยชน์ไฟเบอร์เพียบช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีทีเดียวละค่ะสาวๆ ไปดูกันคะว่าเมนูลดความอ้วนสุขภาพดีสุกี้ยากี้สไตล์จีนของเรานี้ กินเข้าไปแล้วจะได้รับพลังงานกันเท่าไหร่

แคลอรี่ที่ได้รับ

พลังงาน 810 แคลอรี่

• โปรตีน 34 กรัม
• คาร์โบไฮเดรด 78 กรัม
• ไขมัน 39 กรัม

เสิร์ฟ 5 ที่ๆละ 162 แคลอรี่

เครื่องปรุง

• เนื้อหมูบด(หมูเนื้อแดง) 100กรัม    1/2 ถ้วย
• เนื้อปูทะเลแกะพอควร 1/2 ถ้วย
• สาคูเม็ดเล็กอย่างดี 1/2 ถ้วย
• น้ำซุป 4 ถ้วย
• ซีอิ๊วขาว 2-3  ช้อนโต๊ะ
• ผักกาดหอมตัดเป็นท่อนๆ 2 ต้น
• ผักชี หั่นหยาบๆ 1/4 ถ้วย
• พริกไทยป่น 

วิธีทำอาหารลดความอ้วน แกงจืดสาคูเม็ดเล็ก

1. ต้มน้ำซุปให้เดือดตักมาใส่ชามทันที  ใส่หมูสับ 1/2 ทัพพี คนให้หมูกระจายทั่วไม่เป็นก้อนดี แล้วจึงใส่ลงในหม้อ ใส่น้ำปลา พอเดือดทั่วหมูสุกชิมรสตามชอบ
2. ล้างสาคูให้สะอาด ใส่กระชอนให้สะเด็ดน้ำ ใส่ลงในหม้อซุป พอเม็ดสาคูสุกใส่เนื้อปู ตักใส่ชามซึ่งรองด้วยผักกาดหอม โรยหน้าด้วยพริกไทย ผักชี เสิร์ฟทันที

    ได้กลิ่นหอมมาแล้วจ้า..เมนูลดลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ แกงจืดสาคูเม็ดเล็กพร้อมเสิร์ฟแล้วจ้า เมนูนี้ไม่อ้วนๆ คงจะถูกใจคนที่ชอบทานปูนะคะ วันนี้สาวๆของเราออกกำลังกายกันแล้วหรือยังเอ่ย เมนูนี้ไม่เหมาะกับทำไว้รอทานนานๆนะคะ เพราะเดี๋ยวสาคูอืดไม่น่าทานเอาค่ะ ต้องแบบว่าทานตอนทำเสร็จใหม่ๆซดน้ำร้อนๆโอ้..ชื่นใจดีจริงๆฝากไว้ด้วยนะคะสำหรับ เมนูลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ แกงจืดสาคูเม็ดเล็ก ลากันไปก่อนค่ะ