เมนูซุปไดเอท เมนูอาหารสำหรับสาวๆที่กำลังเฟิร์มหุ่นดูแลสุขภาพกันอยู่

มาแล้วจ้าแฟนๆ Fatfooddiet วันนี้เราเอาเมนูซุปไดเอทมาฝากจ้า สำหรับสาวๆที่กำลังเฟริ์มหุ่นดูแลสุขภาพกันอยู่เมนูนี้ ทำได้ง่ายๆได้ประโยชน์ เมนูซุปไดเอทเหมาะอย่างยิ่งนะคะสำหรับจะทานเป็นอาหารเช้า อร่อยได้เบาๆไม่มีอ้วนจ๊ะ อ่อ วันนี้เราจะทำกันหม้อใหญ่เลยนะคะจะได้เก็บไว้กินได้ 2 - 3 วันเลยนะคะ ประหยัดเวลาในการหาอาหารเช้าทานสำหรับสาวๆด้วย มาดูกันเลยเนอะว่าส่วนประกอบของเรามีอะไรกันบ้าง จัดไปค่ะ

ปอเปี๊ยะสดกุ้ง เมนูเพื่อสุขภาพและหุ่นสวยๆของเรา

มาแล้วจ้าวันนี้มีเมนูเพื่อสุขภาพและหุ่นสวยมาฝากกันจ้าาา "ปอเปี๊ยะสดกุ้ง" เมนูเบาสำหรับสาวๆที่กำลังฟิตแอนด์เฟริ์มกันอยู่ เมนูนี้พลาดไม่ได้นะคะ อร่อยม๊วก เรียกได้ว่าอร่อยดีมีประโยชน์กันทีเดียวเชียว วิธีทำวันนี้ก็ง่ายๆมากๆ ถ้าพร้อมแล้วมาดูกันเลยคะ

เมนูอาหารควบคุมน้ำหนักเห็ดหอมย่างซีอิ๊ว อร่อยแบบแคลอรี่ต่ำ

มาแล้วจ้าา เมนูอาหารควบคุมน้ำหนักวันนี้ขอนำเสนอ "เห็ดหอมย่างซีอิ๊ว" รับรองว่าเมนูนี้ทำได้ง่ายเวอร์ๆเลยละจ้า แถมอร่อยได้ไม่มีอ้วนอีกด้วยนะคะ จะง่ายเวอร์ขนาดไหนมาดูกันเลยคะ อ่ออีกนิดหนึ่งคะ...วันนี้เราจะทานกับคู่แตงกวาและผักกาดแล้วนะคะ เผื่อเพิ่มเส้นใยไฟเบอร์เพิ่มขึ้นด้วยนะคะ

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ยำกระเจี๊ยบเขียว เมนูสุขภาพดีที่คุณต้องลอง

มาแล้วจ้า Fatfooddiet มีเมนูสุขภาพดีมาฝาก นั่นก็คือ "ยำกระเจี๊ยบเขียว" ฝักกระเจี๊ยบ เป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพราะมีวิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส  และเส้นใยสูง การทำให้สุกเพื่อนำมายำ ควรเผาจะดีกว่าเพราะการลวกจะทำให้ฝักเป็นเมือกไม่น่ารับประทาน แต่ก็แล้วแต่ความสะดวกของสาวๆค่ะไม่มีจำกัดกันอยู่แล้ว  มาดูกันคะว่ายำกระเจี๊ยบของเราวันนี้ต้องเตรียมอะไรบ้าง

กระเพาะปลามังสวิรัติ เมนูอาหารอิ่มอร่อยสุขภาพดีไม่มีอ้วน

มาแล้วจ้าเมนูอาหารสุขภาพดีอร่อยๆวันนี้ Fatfooddiet ขอนำเสนอ "กระเพาะปลามังสวิรัติ" แค่ชื่อก็แลสุขภาดีกันแล้วใช่มั๊ยคะ กระเพาปลาปลามัสวิรัติ กลูเต้น(Gluten) คือ โปรตีนที่มีอยู่ในแป้งสาลีประกอบด้วยโปรตีน 2 ชนิดคือ Glutennin และ Gliadin เมื่อแป้งเปียกน้ำ Glitenin จะรวมตัวเป็นเส้นใย เส่วน Gliadin จะมีลักษณะเป็นแป้งเปียก เมื่อเรานวดแป้งเส้นใยจะเกียวกันแน่นขึ้นแรงนวด เมื่อนำไปล้างน้ำเม็ดแป้ง (Starch) จะกระจายตัวไปในน้ำ เหลือแต่โปรตีนที่เรียกว่า กลูเต้น  อ่อลืมบอกค่ะปริมาณที่เราทำวันนี้ สามารถทานได้ถึง 4 ที่เลยนะคะ

เมนูสุขภาพดี งบข้าวโพดหวาน อร่อยๆและง่ายเวอร์

มาแล้วจ้า แฟนๆ Fatfooddiet วันนี้ขอนำเสนอ เมนูเพื่อสุขภาพ "งบข้าวโพด"  งบข้าวโพด เป็นอาหารมังสวิรัติที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีตำรับหนึ่ง หากตอ้งการเพิ่มโปรตีน ให้ใส่เต้าหู้แข็งหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็กลงไป 2 ช้อนโต๊ะ การใช้เปลือกข้าวโพดอ่อนห่องบจะทำให้ได้กลิ่นหอมกว่าห่อดวยใบตองจ๊ะสาวๆ มาดูกันค่ะว่าต้องเตรียมอะไรบ้างสำหรับการทำ งบข้าวโพดวันนี้ รับประทานได้ถึง 5 คนเลยนะคะ