อาหารลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ไก่ย่างแบบญี่ปุ่น เมนูไก่ลดอ้วน

วันนี้มีเมนูอาหารลดน้ำหนักทำแบบง่ายๆมาฝากจ๊ะ "ไก่ย่างแบบญี่ปุ่น"  ทำทานกับผักพวก ผักกาดแก้ว ผักกาดหอม มะเขือเทศ เป็นการเพิ่มไฟเบอร์ช่วยในเรื่องการขับถ่ายของสาวๆด้วย ยิ่งทานผักมากยิ่งมีประโยชน์นะคะ  เรียกได้ว่าต้องสุขภาพดีมากจากข้างในกันเลยล่ะคะ มาดูกันดีกว่าคะว่าต้องเตรียมอะไรกันบ้างในการทำไก่ย่างแบบญี่ปุ่นวันนี้

อาหารลดพุงสุขภาพดีด้วย เมื่ยงไก่ สูตรอาหารตำหรับสมุนไพร

เมี่ยงไก่ มีวิธีทำหลากหลายอย่าง เช่น นำไก่มาสับผสมเกลือ แล้วปั้นเป็นก้อนพอคำ นึ่งสุกหรือจะใช้รวนก็ได้ ไก่ย่างที่เหลือรบประทานยังมีเนื้อติดอยู่มาก ก็นำมาทำทำเป็นเมนูอาหารสมุนไพรเมี่ยงกันคะ  อ่ออย่าแอบเผลอทานหนังไก่ซะเต็มที่นะคะทานหนังไก่เต็มที่ก็อ้วนเต็มที่เหมือนกันนะคะ ^^  วันนี้เราจะใช้เนื้อในส่วนของอกไก่นะคะส่วนนี้ของไก่ถือว่ามีไขมันน้อยที่สุดเราเลยเลือกส่วนนี้มาใช้นะคะให้เหมาะกับเมี่ยงลดพุงสุขภาพดีของเรานะคะ  มาดูกันคะว่าต้องเตรียมอะไรบ้าง

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพแคลอรี่ต่ำ เต้าหู้ปูไก่สับ

มาแล้วจ้าเมนูเพื่อสุขภาพลดความอ้วนแคลอรี่ต่ำ วันนี้ฉบับ Fatfooddiet  ขอเสนอ "เต้าหู้ปูไก่สับ"  เต้าหู้มันปู เป็นอาหารจีนซึ่งมีโปรตีนสูงและย่อยง่าย ถ้าไม่ใช้เต้าหู้หลอดจะใช้เต้าหู้อ่อนซึ่งตัดเป็นชิ้นๆสี่เหลี่ยมที่เรียกว่าเต้าหู้กระดานก็ได้ วันนี้เรามาลองทำกันดูนะคะว่าจะเด็ดขาดขนาดไหน  มาดูกันคะวันนี้จะได้ทำทานพร้อมๆกันเพื่อสุขภาพที่ดีของเรานะคะ^^

เมนูลดน้ำหนักสุขภาพดี สลัดไก่ข้าวโพด

เมนูลดน้ำหนักสุขภาพดีวันนี้ขอนำเสนอ สลัดไก่ข้าวโพดจ้าา... เมนูนี้ขอบอกว่าขั้นตอนการทำชิลชิลสุดๆ  รวดเร็วเสียนิกะไร อีกทั้งยังอัดแน่นไปด้วยประโยชน์และที่สำคัญจ้า ไม่มีอ้วนๆไหนมาดูกันสิว่าเมนูลดน้ำหนักสุภาพดี สลัดไก่ข้าวโพดของเราจะให้พลังเท่าไหร่ มาดูกันจ๊ะ^^

เมนูลดน้ำหนักฟิตหุ่น ไก่สอดไส้ผักอบไก่อบร้อนๆพร้อมเสิร์ฟทันใจ

ไก่สอดไส้ผักอบ เมนูลดน้ำหนักฟิตหุ่นของเราที่เอามาฝากกันวันนี้ ก่อนจะทานได้ต้องมีข้อแม้ก่อนนะคะ  ต้องแอบไปออกกำลังกายด้วยนะคะหุ่นจะได้ฟิตเฟิร์ม ไม่พุงพุ้ย ที่สำคัญทานแป้งน้อยๆ ทานผักแทน และไก่สอดไส้ผักอบวันนี้ก็เป็นเมนูลดน้ำหนักที่ภูใจนำเสนออีกหนึ่งเมนู  การลดน้ำหนักของเราจะได้ไม่น่าเบื่อมีสีสันมากขึ้นเนอะ  มาดูกันสิว่าเมนูลดน้ำหนักฟิตหุ่น ไก่สอดไส้ผักอบของเราต้องใช้ต้องเตรียมอะไรกันบ้าง และพลังงานที่จะได้รับจะประมาณไหน

เมนูลดน้ำหนักฟิตหุ่น ไก่สอดไส้ผักอบ

ไก่สอดไส้ผักอบ เมนูลดน้ำหนักฟิตหุ่นของเราที่เอามาฝากกันวันนี้ ก่อนจะทานได้ต้องมีข้อแม้ก่อนนะคะ  ต้องแอบไปออกกำลังกายด้วยนะคะหุ่นจะได้ฟิตเฟิร์ม ไม่พุงพุ้ย ที่สำคัญทานแป้งน้อยๆ ทานผักแทน และไก่สอดไส้ผักอบวันนี้ก็เป็นเมนูลดน้ำหนักที่ภูใจนำเสนออีกหนึ่งเมนู  การลดน้ำหนักของเราจะได้ไม่น่าเบื่อมีสีสันมากขึ้นเนอะ  มาดูกันสิว่าเมนูลดน้ำหนักฟิตหุ่น ไก่สอดไส้ผักอบของเราต้องใช้ต้องเตรียมอะไรกันบ้าง และพลังงานที่จะได้รับจะประมาณไหน

เมนูลดน้ำหนักวันนี้ เมนูอบไก่อร่อยดีไม่มีอ้วน

มาแล้วจ้าเมนูลดน้ำหนักสำหรับมื้อเบาๆมื้อนี้ ไม่มีอ้วนๆ นั่นก็คือ อบไก่แสนอร่อยนั่นเอง เราไม่ใช้หนังไก่เลยนะจ๊ะเสียใจด้วยนะสำหรับสาวๆที่ชอบหนังไก่ เพราะหนังไก่เป็นที่มาของความอ้วนและไขมันที่เกิดขึ้นตามหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขนของเรา ปรุงรสชาติออกแนวอาหารฝรั่งกันหน่อยลองทำกันดูเผื่อจะชอบรสชาติแปลกใหม่นี้ก็ได้