เมนูอาหารลดน้ำหนัก แกงจืดวุ้นเส้นเมนูง่ายๆแคลอรี่ต่ำ

เมนูอาหารลดน้ำหนักสำหรับวันนี้ เป็นเมนูยอดนิยมที่สามารถช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผลมาอย่างยาวนาน นั่นก็คือ "แกงจืดวุ้นเส้น" เป็นเมนูอาหารที่ทำได้ง่ายมาก เตรียมส่วนผสมน้อย ขั้นตอนการทำก็มีไม่กี่ขั้นตอน ก่อนอื่นมาดูแคลอรี่ที่ได้รับกันก่อน

แคลอรี่ที่ได้รับ

พลังงาน   958  แคลอรี่

• โปรตีน   29   กรัม
• คาร์โบไฮเดรต  78   กรัม
• ไขมัน   39   กรัม

เสิร์ฟ 5 ที่ๆละ 162 แคลอรี่

เครื่องปรุง

• เนื้อหมูบด(หมูเนื้อแดง 100 กรัม)   1/2   ถ้วย
• เนื้อปูทะเลแเกะพอคสร   1/2   ถ้วย
• สาคูเม็ดเล็กอย่างดี   1/2   ถ้วย
• น้ำซุป   4   ถ้วย
• ซีอิ๊วขาว   2-3   ช้อนโต๊ะ
• ผักกาดหอมตัดเป็นท่อนๆ   2   ต้น
• ผักชีหั่นหยาบๆ   1/4   ถ้วย
• พริกไทยป่น

วิธีทำเมนูลดน้ำหนัก แกงจืดวุ้นเส้น

1. ต้มน้ำซุปให้เดือดตักมาใส่ชามทันที ใส่หมูสับ 1-2 ทัพพี คนให้หมูกระจายทั่วไม่เป็นก้อนดี แล้วจึงใส่ลงในหม้อ ใส่น้ำปลาพอเดือดทั่วกมูสุกชิมรสดูตามใจชอบ
2. ล้างสาคูให้สะอาด ใส่กระชอนให้สะเด็ดน้ำ ใส่ลงในหม้อซุป พอเม็ดสาคูสุกใส่เนื้อปู ตักใส่ชามซึ่งรองด้วยผักกาดหอม โรยหน้าด้วยพริกไทย ผักชี เสิร์ฟมันที

    เป็นยังไงกันบ้างครับกับเมนูอาหารลดน้ำหนักเมนูนี้ ง่ายสุดๆไปเลยใช่มั๊ยครับ แกงจืดวุ้นเส้นนี้สามารถกินเปล่าๆได้โดยไม่ต้องกินกับข้าว ก็ทำให้เราอิ่มท้องได้เหมือนกัน เพราะเราแอบใส่สาคูและวุ้นเส้นเข้าไปเล็กน้อย เพื่อให้ได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตบ้าง แต่รับรองไม่มีผลกระทบต่อการลดน้ำหนักของเราแต่อย่างใด อีกทั้งการกินอาหารที่เป็นน้ำๆแบบนี้ก็จะช่วยให้เราอิ่มเร็ว จึงทำให้เราลดปริมาณอาหารที่จะกินอื่นๆได้อีกด้วย ได้ประโยชน์ 2 เด้งกันเลยทีเดียว