เมนูอาหารควบคุมน้ำหนัก แกงส้มผักกระเฉด อร่อยแบบไทยๆ

"แกงส้มผักกระเฉดร้อนๆสักชามมั๊ยคะ"  วันนี้ Fatfooddiet จะมานำเสนออีกหนึ่งเมนูควบคุมน้ำหนักให้กับสาวๆที่กำลังลดหุ่นกันอยู่นะคะ ขอบอกว่ากากใยของผักกระเฉดเราสามารถช่วยในเรื่องการขับของเสียออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วยอุดมไปด้วย วิตามินเอ  แคลเซียม ธาตุเหล็กสูง  เรียกได้ว่าประโยชน์แน่นกันจริงๆ พลังงานที่ได้รับสำหรับถ้วยนี้อยู่ที่ประมาณ 250 แคลอรี่ ค่ะ มาดูกันคะว่าวันนี้เมนู แกงส้มผักกระเฉดเราต้องเตรียมอะไรบ้าง มาเริ่มกันเลยคะ

เมนูลดความอ้วนแคลอรี่ต่ำ แกงชักส้มเผ็ดเปรี้ยวถึงใจ

แกงชักส้ม เป็นแกงโบราณของไทยภาคกลางที่มีแคลอรี่ต่ำ ดีต่อสุขภาพเพราะวัตถุดิบในการปรุงรสล้วนเป็นพืชผักสมุนไพรแทบทั้งสิ้น วิธีทำแกงและเครื่องแกงเหมือนกับแกงส้ม เพียงแต่เติมผิวมะกรูดลงในน้ำพริกแกงส้มและใส่ลูกมะกรูดในแกงด้วยก็จะได้แกงชักส้ม  มาดูกันคะว่าวันนี้เราต้องเตรียมอะไรกันบ้าง แกงที่จะทำวันนี้ทานได้ถึง 4 คนเลยนะคะ

มาลดน้ำหนักกันด้วย เมนูแกงลาวขนุนอ่อน อร่อยดีไม่มีอ้วน

มาลดน้ำนักกันด้วยเมนูแกงลาวขนุนอ่อนจ้าาาา...อีกหนึ่งเมนูลดน้ำที่นำมาเสนอกันแกงขนุนอ่อน ก่อนอื่นมาจำกัดความถึงขนุนอ่อนกันก่อนนะคะจะได้เลือกกันถูก ขนุนอ่อนหมายถึง ขนุนที่เนื้อในยังไม่แก่หรือเหลือง ส่วนที่เป็นเม็ดยังนิ่ม เยื่อหรือชังไม่เหนียวเมื่อต้มจะนิ่ม จัดเป็นผักชนิดหนึ่งใส่แกงหรือจิ้มน้ำพริก การแกงขนุนต้องฝานเป็นแผ่นกลม ปอกเปลือก และต้มทั้งชิ้น สุกแล้วนำมาตัดเป็นชิ้นๆพอคำ เราไปดูวิธีทำกันจ๊ะสาวๆ

เมนูลดน้ำหนักสุขภาพดี แกงส้มรวมมิตรทะเล ยกทะเลมาอร่อยกันแบบเต็มๆเน้นๆ

วันนี้เราจะมาทำแกงส้มรวมมิตรทะเลกันนะคะสาวๆ เป็นเมนูลดน้ำหนักสุขภาพดีมีประโยชน์ ถูกใจสาวๆที่ชอบอาหารทะเลอย่างแน่นอน เตรียมไปจ่ายตลาดซื้อของมาทำแกงส้มได้เลยจ๊ะมาดูกันคะว่าต้องใช้อะไรกันบ้าง ในการทำเมนูลดน้ำหนักสุขภาพดี แกงส้มรวมมิตรทะเล และมื้อนี้สาวๆของเราจะได้รับพลังงานกันเท่าไหร่นะมาดูกันคะ

เมนูลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ แกงจืดสาคูเม็ดเล็ก อร่อยแบบอาหารจีน

เมนูลดความอ้วนเพื่อสุขภาพในวันนี้ขอเสนอ "สุกี้ยากี้สไตล์จีน" เบาๆไม่หนักท้อง อร่อยแถมสุขภาพดี เป็นอีกหนึ่งเมนูที่อยากให้สาวๆลองทานกันนะคะเพราะเมนูนี้อร่อยดีมีประโยชน์ไฟเบอร์เพียบช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีทีเดียวละค่ะสาวๆ ไปดูกันคะว่าเมนูลดความอ้วนสุขภาพดีสุกี้ยากี้สไตล์จีนของเรานี้ กินเข้าไปแล้วจะได้รับพลังงานกันเท่าไหร่

เมนูลดน้ำหนักสุขภาพดี แกงเลียงผักหลากชนิด แคลอรี่ต่ำมากๆ

"แกงเลียง" เมนูลดน้ำหนักสุขภาพดี เบาๆไม่หนักท้อง อร่อยแถมสุขภาพดี เป็นอีกหนึ่งเมนูที่อยากให้สาวๆได้ลองเมนูลดน้ำหนักนี้อร่อยดีมีประโยชน์ไฟเบอร์เพียบอีกเช่นกัน ขั้นตอนการทำไม่ค่อยยุ่งยาก วันไหนชิลๆออกกำลังกายเพลิน ทำเมนูนี้เพลินๆด้วยก็ได้นะคะ^^  ว่าแต่แกงเลียง เมนูลดน้ำหนักสุขภาพดีวันนี้จะได้รับพลังงานกันเท่าไหร่นะมาดูกันคะ

เมนูอาหารลดความอ้วน แกงจืดหน่อไม้ไก่น้ำซุบร้อนๆกับไก่นุ่มๆ

มากันอีกแล้วสำหรับเมนูอาหารลดความอ้วนแบบง่ายๆ "แกงจืดหน่อไม้ไก่" เครื่องปรุงที่ใช้ทำแกงจืดก็มีไม่เยอะ วิธีทำนั้นก็แสนจะง่ายดาย ทำไม่กินขั้นตอน ใช้เวลาไม่ถึง 30 นาทีก็ได้กินแล้ว หากเห็นแคลอรี่ในเมนูนี้แล้วอาจตกใจได้ เพราะมันน้อยจนไม่น่าเชื่อ ถ้าไม่เชื่อก็ตามมาดูกันได้เลย

เมนูอาหารลดน้ำหนัก แกงจืดวุ้นเส้นเมนูง่ายๆแคลอรี่ต่ำ

เมนูอาหารลดน้ำหนักสำหรับวันนี้ เป็นเมนูยอดนิยมที่สามารถช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผลมาอย่างยาวนาน นั่นก็คือ "แกงจืดวุ้นเส้น" เป็นเมนูอาหารที่ทำได้ง่ายมาก เตรียมส่วนผสมน้อย ขั้นตอนการทำก็มีไม่กี่ขั้นตอน ก่อนอื่นมาดูแคลอรี่ที่ได้รับกันก่อน