สูตรอาหารลดน้ำหนัก ยำหอยแมลงภู่อร่อยจี๊ดแบบไขมันต่ำ

กับอีกหนึ่งสูตรอาหารลดน้ำหนักแบบยำๆ "ยำหอยแมลงภู่" อาหารที่เรียกได้ว่าช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะแคลอรี่ที่ได้รับนั้นมันต่ำจนไม่น่าเชื่อ แถมรสชาตินั้นรับรองได้เลยว่า เผ็ดแบบกำลังดี เปรี้ยวแบบกำลังเหมาะ มาดูวิธีทำกันครับ

แคลอรี่ที่ได้รับ

พลังงาน   140   แคลอรี่

• โปรตีน   23   กรัม
• คาร์โบไฮเดรต   8   กรัม
• ไขมัน   2   กรัม

เสิร์ฟ 4 ที่ๆละ 35 แคลอรี่

เครื่องปรุง

• หอยแมลงภู่   1   กิโลกรัม
• ตะไคร้หั่นละเอียด(3 ต้น)   1/4   ถ้วย
• ใบมะกรูดหั่นฝอย   1   ช้อนโต๊ะ
• หอมแดงซอย   3   หัว
• น้ำปลา   2-3   ช้อนโต๊ะ
• พริกขี้หนูบุบพอแตก   6   เม็ด
• ผักชี   1   ต้น

วิธีทำอาหารลดน้ำหนัก ยำหอยแมลงภู่

1. ล้างหอยแมลงภู่ดึงหนวดที่ติดดินออก ใส่ตะแกรงให้น้ำตก ตั้งกระทะใส่หอยแมลงภู่ใช้ไฟแรง(ไม่ต้องใส่น้ำ) น้ำจะออกมาจากหอยเอง ต้มจนสุก
2. ผสมน้ำมะนาว น้ำปลา คลุเคล้ากับหอยแมลงภู่ ใส่ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมซอย
3. จัดใส่จาน โรยผักชี และพริกขี้หนู จัดเสิร์ฟกับผักกาดหอม กะหล่ำปลี

    แค่ 3 ขั้นตอนสูตรอาหารลดน้ำหนักยำหอยแมลงภู่ก็พร้อมเสิร์ฟให้ได้แซบกันแล้ว เป็นเมนูที่ทำได้ง่าย อร่อย แถมแคลอรี่ที่ได้รับก็น้อยนิดเพียงแค่ 35 แคลอรี่ต่อ 1 จานเท่านั้น ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักดีๆ ต้องรีบเก็บเมนูนี้ยำหอยแมลงภู่นี้เข้าคลังเป็นการด่วน ทำกินบ่อยๆไม่ผอม น้ำหนักไม่ลง ก็ไม่รู้ว่ายังไงแล้ว!!!