มาแล้วค่ะ... หายกันไปหลายวันเลย คิดถึงกันบ้างมั๊ยน้าาแฟนๆ Fatfooddiet วันนี้มีอีกหนึ่งเมนูอาหารเพื่อหุ่นสวยมาฝากสาวๆด้วยละคะ วันนี้เรามาทำแนวอาหารญี่ปุ่นกันหน่อยดีกว่าเนอะ เนื่องจากต้องเอาใจหุ่นสวยด้วยงั้นจะเป็นอะไรไปไม่ได้เลยนอกจาก สลัดญี่ปุ่น เลยดีกว่า ทำได้ง่ายๆไม่ยุงยากด้วยสาวๆทำได้เองสบายๆชิลๆเลยละคะ มาดูกันเนอะว่าต้องมีอะไรกันบ้าง
เครื่องปรุง
- เห็ดโคน 8 ดอก
- หอยนางรม 1 ขีด
- ปลากะพง 4 ชิ้น
- มันฝรั่ง 1 หัว
- กะหล่ำปลี ครึ่งหัว
- หอมหัวใหญ่ 2 หัว
- เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1 ช้อนชา
- ผักชี 1 หยิบมือ
- ไวน์ขาว 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ เมนูอาหารเพื่อหุ่นสวย สลัดญี่ปุ่น
- ต้มเห็ดและมันฝรั่งให้สุก ส่วนหอยนางรมแค่ลวกก็ใช้ได้แล้ว หั่นมันฝรั่งและเห็ดให้เป็นชิ้นเล็กๆ ซอยหอมหัวใหญ่และผักชีให้ละเอียดใส่ชามไว้แล้วโรยเกลือป่นกับพริกไทยป่น เติมไวน์ขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- พักไว้ 20 นาที ถึงครึ่งชั่วโมง ตักใส่ชามสลัด คลุกเคล้าให้ทั่วๆ หั่นปลากะพงนึ่งหรือลวกแล้วจัดเรียงบนหน้าสลัดซอยผักกะหล่ำปลีให้เกือบละเอียด
- จัดเรียงผักไว้รอบๆให้พูนน่ารับประทาน เพียงเท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ^^
เรียบร้อยแล้วนะคะกับ สลัดญี่ปุ่น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ เมนูนี้สามารเพิ่มผักต่างๆที่ชื่นชอบหรือเห็ดที่ชื่นชอบลงไปได้อีกนะคะ เรียกกันว่าชอบผักอะไรก็นำผักนั้นมาทำได้เลยไม่มีซีเรียสกันอยู่แล้ว หัวใจของการลดน้ำหนักคือวินัยในการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหารที่เหมาะสม ไม่หนักและก็เข้มงดจนเกินไป ก่อนลากันไปวันนี้ฝากไว้ด้วยนะคะสำหรับเมนูอาหารเพื่อหุ่นสวยอร่อยดีมีประโยชน์ขนาดนี้พลาดไม่ได้เลยนะคะ ลากันไปก่อนคะ สวัสดีค่ะ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น